9 tracce audio con quasi due ore di pratiche in formato mp3, facili da scaricare e perfette da ascoltare dove e quando desideri, che ti aiuteranno a:

• Comprendere la tua missione di vita
• Lasciare andare ciò che non ti serve più e che ostacola la tua realizzazione
• Aprirti al nuovo con fiducia e serenità
• Portare più gioia e gratitudine nella tua vita
• Riequilibrarti e centrarti energeticamente
• Sciogliere lo stress e le tensioni, ritrovando immediata pace interiore
• Molto altro ancora

UN MESSAGGIO DA LUCIA PER TE

In questo momento storico, dove le nostre sicurezze sono state scosse e dove l’incertezza sembra essere diventata una costante, è fondamentale trovare un luogo dentro di noi dove sperimentare pace, quiete e dove poter elaborare nuove soluzioni e nuovi modi per poter affrontare la vita.

Visto il successo che queste meditazioni hanno riscosso ogni volta che le ho guidate dal vivo e online, ho deciso di lanciare un nuovo progetto: si chiama Io medito ed è il “the best of” delle mie meditazioni.

Le ho scelte una a una con cura, perché non importa quello che succede fuori o quali siano le sfide che la vita ci chiede di affrontare: ognuna di esse ci aiuta a riconnetterci con il nostro intuito e a ritrovare pace e serenità immediate.

Sono le meditazioni che io stessa uso quando devo affrontare situazioni difficili, quando mi trovo a prendere decisioni complicate e in questo momento ho voluto che questo progetto fosse disponibile a un’offerta simbolica perché possa essere di aiuto a più persone possibili.

Ecco le 9 tracce audio selezionate con cura per te e che troverai nel kit Io Medito:

- Scopo della Vita

Ogni seggiola, ogni macchina, ogni giocattolo è stato creato con uno scopo, allo stesso modo ogni essere vivente è creato per incarnare e realizzare il suo scopo più alto.

Questa meditazione ti aiuterà a fare esattamente questo: comprendere la tua missione, per dare significato più profondo ed elevato alla tua vita.

- Luce di Guarigione

​Una meditazione luminosa, che ti permette di portare la guarigione nella tua vita, in quella delle persone vicine a te e nel mondo intero. Tutto partirà dalle tue cellule, per espandersi verso il centro della tua energia di amore e guarigione, per poi raggiungere gli altri fino all’Universo, in un ciclo di amore e beatitudine che non conosce fine.

- Apri il tuo Cuore alla Vita

​Dolcissima meditazione creata appositamente per connetterti più profondamente con il tuo cuore e aprirti alla vita. Un’esperienza toccante, che ti aiuterà a risvegliare il chakra del Cuore.

- Il Tempo Magico

​Meditazione specifica per guarire il passato, creare il futuro che desideri e goderti il presente. Verrai guidato in una visualizzazione che ti permetterà di viaggiare nel tempo, per ricentrarti e trovare rilassamento, pace, luce, gioia e amore nella tua vita.

- La Zona di Potere

​Speciale meditazione paraliminare per riappropriarti della capacità di gestire emozioni, pensieri, parole e azioni.

Preparati a vivere un'esperienza immersiva molto particolare, che ti aiuterà a comprendere in modo più profondo i tuoi stati d’animo, per sviluppare la tua indipendenza emozionale e vivere meglio con te stesso e con gli altri.

- Il Dono

​Con questa meditazione riceverai un dono speciale: il tuo simbolo magico, che ti aiuterà a portare rilassamento, pace, gioia, luce e amore nella tua vita.

Potrai riconnetterti con ii tuoi talenti, ma soprattutto scoprire il dono che l’Universo ha in serbo a te.

- 21 Respiri 

​“Quando inspiri torni a te stesso, quando espiri rilasci ogni tensione” spiega il monaco vietnamita Thích Nhất Hạnh famoso per i suoi insegnamenti sulla mindfulness.

Questa meditazione viene dalla Shamatha una delle due tradizioni meditative buddhiste più antiche e ti aiuta ad allenare la concentrazione rilassata, con effetto calmante sul corpo, sulle emozioni e sulla mente.

Questa meditazione è un ottimo allenamento prologo, ovvero puoi praticarla prima di qualunque altra meditazione per potenziarne gli effetti.
 

- Lasciare Andare

​Potente meditazione con visualizzazione guidata, che ti permetterà di raccogliere gli insegnamenti e le parti positive della tua vita e di lasciare andare ciò che non ti serve più.

Inoltre, ti aiuterà a trasformare l’immagine che hai di te a un livello molto profondo.

Puoi praticarla ogni volta che senti il bisogno di lasciare andare le vecchie credenze, lasciare andare il passato, creare o rafforzare la nuova percezione di te stesso.

- Gratitudine e Gioia

​Potrai lasciarti guidare nella prima delle meditazioni della compassione, la meditazione Mettā, per accogliere benevolenza, gentilezza, amorevolezza, buona volontà e interesse attivo per te e per gli altri nella tua vita.

I BENEFICI DELLA MEDITAZIONE

DOLORE FISICO

Ricerche scientifiche hanno dimostrato che meditare allevia i sintomi dei disturbi fisici in modo considerevole, aiutando a lenire il dolore e favorendo il processo di guarigione.

STRESS E ANSIA

Meditare riduce la carica di ansia e stress in modo considerevole e i ricercatori hanno dimostrato che la pratica della meditazione può avere più effetto rispetto ai farmaci placebo.

MEMORIA E CONCENTRAZIONE

La meditazione induce rilassamento, una condizione che favorisce le facoltà cerebrali, mantenendo vivace la memoria e favorendo la concentrazione.

RELAZIONI

Meditare aiuta sciogliere gli stati d’animo difficili come la tristezza e la rabbia, aprendo le porte a una propensione alla felicità e alla positività che permettono di costruire relazioni sane e appaganti.

LAVORO

La meditazione è entrata in molte aziende e i suoi effetti sulla produttività sono stati ampiamente provati. Meditare aiuta inoltre a potenziare i propri talenti e capacità, a coltivare l’empatia e migliorare i rapporti professionali.

PENSI DI NON AVERE TEMPO PER MEDITARE?

QUESTA È LA RACCOLTA CHE FA PER TE

Se pensi di non avere tempo per meditare non preoccuparti, è normale!

Prima di tutto: ti sei mai chiesto quanto tempo impieghi per cercare la meditazione giusta? 

Quanti salti nei siti o sui social fai prima di trovare una pratica che ti ispiri?

Grazie alla raccolta Io Medito risparmi tutto il tempo della ricerca e vai sul sicuro, perché puoi contare su una raccolta di 9 meditazioni specifiche che Lucia ha scelto con cura, una a una.

Puoi seguirle tutte di fila oppure distillarle nei giorni, ascoltare ogni volta che ne senti il bisogno o lo desideri.

Ti basta avere un telefono, un computer o qualsiasi altro supporto dove poter ascoltare gli Mp3 (praticamente tutti), cliccare play e concederti il benessere che è frutto di una sessione di meditazione guidata.